肾脏最怕的七件事，可能你每天都在做。肾脏是人体重要器官之一，而且也很脆弱。许多人忽视肾脏的健康，无意中做出了损害肾脏的事情。以下是肾脏最怕的七件事，希望引起大家足够的重视。

第一个，饮食不当。过多的油脂、盐份、糖份的摄取，会增加肾脏的负担，增加高血压、糖尿病等慢性疾病的发生，进一步损害肾脏。所以要减少油炸、高盐、高糖的食物的摄入，减少饮料、浓茶的饮用，增加蔬菜、水果和谷物的摄入。

第二个，长时间憋尿，这会使尿液在膀胱中滞留，细菌容易滋生，引起尿路感染。尿路感染如果不及时治疗，可能会上行感染，影响肾脏的健康。所以，要养成定时排尿的习惯。

第三个，滥用药物。许多药物需要通过肾脏代谢排出体外，滥用药物会增加肾脏的负担，甚至导致肾脏的损伤。使用药物前，一定要看说明书，尤其是一些抗生素类的药物。

第四个，熬夜。经常熬夜会影响身体的代谢，对肾脏健康产生不利的影响。另外，长期睡眠不足还可能增加高血压、糖尿病等慢性疾病的发生，进一步加重肾脏的损害。要保持充足的睡眠时间。

第五个，缺乏运动，缺乏运动会导致身体代谢减慢，影响肾脏的代谢功能。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于肾脏的健康。

第六个，慢性疾病，这对肾脏的伤害最大。许多慢性疾病如高血压、糖尿病、痛风等等，这些都可能对肾脏造成直接的损害，减弱肾脏的功能。甚至导致肾功能衰竭。所以，患有这些疾病的人更应该积极配合医生的治疗，控制病情的发展。

第七个，忽视体检，忽视体检会错过肾脏疾病的早期发现和治疗时机。许多肾脏疾病在早期是没有明显症状的，只有通过体检才能发现。建议要定期进行肾脏功能的检查，尿常规的检查等体检项目。

肾脏是身体的“工厂”，希望大家远离伤肾行为，重视疾病防治，拥有健康肾脏！

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今天的分享就到这里，我们下期再见！

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文稿：黄洁琴

审稿：李建飞余坤

审核：护理部房惠惠