快节奏的现代生活中，糖尿病发病率逐年攀升，发病年龄也日趋年轻化。糖尿病足作为常见并发症，由周围神经与血管病变引发，可能导致足部溃疡、感染甚至深部组织损伤，堪称糖尿病患者的“足部隐形杀手”。

对糖尿病患者而言，双脚是“脆弱的生命线”，做好日常足部护理是预防关键防线。以下三个核心护理方法务必牢记。

第一，温水洗脚有讲究，细节把控防烫伤

糖尿病患者常因感觉迟钝，易被高温水烫伤，洗脚水温需严格控制在37～39℃。可用水温计测量，或用健康的手背试温，以“温热不烫”为宜。洗脚时间控制在5～10分钟，避免长时间浸泡破坏皮肤屏障。清洗时宜选用温和的中性肥皂，重点清洁足底、趾间等易藏污纳垢处。洗完后用柔软纯棉毛巾轻轻按压擦干，尤其要擦干脚趾缝，防止水分残留引发皮肤糜烂，切记不可用力揉搓。

第二，每日检查+保湿，双重防护护皮肤

洗脚后是足部检查的最佳时机。建议借助放大镜，仔细查看足底、趾背、趾间、脚踝等部位，排查红肿、淤青、破口、水泡、老茧等异常。发现问题切勿自行处理，趾甲需剪短磨平，剪成平直状，避免弧形或尖形刺伤皮肤；鸡眼、老茧不要用尖锐工具挖除或随意贴鸡眼贴，应及时就医。检查完毕后，涂抹无香精、无酒精的温和润肤霜，从脚踝到脚趾均匀涂抹，保持皮肤滋润防干裂，注意避开脚趾缝，防止细菌滋生。

第三，日常防护不松懈，远离风险护双脚

日常防护要融入生活始终，袜子选宽松透气的纯棉款，每天更换清洗，避免化纤或过紧袜子压迫血管。鞋子挑圆头、软底、透气款，确保脚趾有足够活动空间；新鞋先短时间试穿，确认无摩擦压迫后再正常使用，定期检查鞋内是否有砂石、线头。切记不要赤脚走路，避免划伤扎伤；不直接用热水袋、电热毯热敷足部，防止烫伤；避免长时间站立或行走，减轻足部负担。

最后提醒，足部护理只是预防手段，控制血糖、血压、血脂才是根本。糖尿病患者要戒烟限酒，规律监测血糖，定期做足部检查。若出现足部伤口久不愈合、红肿化脓、疼痛麻木、皮肤发黑等情况，务必立即就医，早发现早干预，才能最大程度降低并发症风险！

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文稿：李倩巧

审稿：陆祎扬

审核：护理部房惠惠