在日常生活中，我们常常听到有人抱怨头痛，但偏头痛却有着独特的特点和困扰。偏头痛并非普通的头痛，它是一种常见的神经血管性疾病，给患者带来了极大的痛苦和生活上的不便。据不完全统计，全球约有十几亿人受其困扰，据我国2010年流行病学统计，在18-65岁人群中，偏头痛患病率为9.3%，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，其中，女性患病率是男性的2.1倍。今天，让我们一同深入了解偏头痛。

偏头痛的典型症状有哪些？

偏头痛发作时，往往伴随着剧烈的搏动性疼痛，偏头痛常见的疼痛部位主要集中在额部、颞部、鼻部及枕部等4个部位。相应的头皮神经受到卡压，触发偏头痛的发生额部（眶上神经和滑车上神经）、颞部（耳颞神经和三叉神经颧颞支）、鼻眼（鼻腔）、枕部（大神经、枕小神经、第三枕神经）。

不过，也有少数患者会双侧头部都疼。这种疼痛程度因人而异，严重的患者形容其如同电钻在头颅内作业，甚至会疼到恶心、呕吐，对光线、声音极度敏感，只想躲在黑暗安静的角落里。有的患者在发作前还会出现先兆症状，像是眼前闪过亮光、出现锯齿状的线条，或者肢体有麻木感，这些先兆如同暴风雨前的闪电，预示着偏头痛即将来袭。

为什么会发生偏头痛呢？

偏头痛的发生成因比较复杂，通常与遗传因素和内分泌与代谢变化有关。

遗传因素：大量研究表明，偏头痛具有明显的遗传倾向。相关基因研究发现，多个基因位点的突变与偏头痛密切相关，它们像是隐藏在身体内的“定时炸弹”，在特定环境下就可能引爆偏头痛。

内分泌与代谢变化：女性在生理期、孕期或更年期时，激素水平大幅波动，偏头痛更容易发作。例如，在经期前，雌激素水平骤降，会刺激脑部血管收缩，进而引发偏头痛。此外，长期睡眠不规律、过度劳累、压力过大导致的身体代谢紊乱，也会为偏头痛创造发病条件。

此外饮食、环境因素也对偏头痛的发作有一定影响。

怎样应对偏头痛呢？

生活方式调整：规律作息是关键，每天尽量保证7 - 8 小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，稳定内分泌。适度运动，能促进血液循环，缓解压力，但要注意避免过度运动引发疲劳。饮食上，尽量避开已知的诱发食物，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含营养的食物。

急性发作期的处理：一旦偏头痛发作，患者应立即找安静、昏暗的地方休息。可以用冷敷袋敷在额头、太阳穴等疼痛部位，收缩血管，减轻疼痛。若疼痛难忍，在医生指导下合理使用止痛药物，如非甾体抗炎药、曲坦类药物等，切勿自行滥用，以免造成药物依赖或不良反应。

预防性治疗：对于频繁发作的偏头痛患者，预防性治疗很重要。医生会根据患者个体情况，开具如抗癫痫药、β 受体阻滞剂等药物，降低发作频率。同时，心理调节也不容忽视，通过冥想、深呼吸训练等放松技巧，减轻焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动常常是偏头痛发作的 “帮凶”。

预防偏头痛的发作同样重要，患者需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免食用可能诱发偏头痛的食物，学会调节情绪，减轻压力。此外，适度的运动如散步、瑜伽等，也有助于减少偏头痛的发作。

外科手术治疗：根据循证医学，绝大多数偏头痛，是由于头皮上血管压迫神经引起，对于顽固性偏头痛，可以考虑外科手段进行治疗，目前偏头痛最主流的手术方式是神经微血管减压术。特点在简单，安全，微创，局麻下手术，伤口隐秘（手术部位位于发际线内，长度1-3cm），手术有效率高达90%以上（疼痛完全缓解或显著降低发作频率、持续时间及服药剂量）。

偏头痛虽然棘手，但只要我们深入了解它，从生活各个方面加以防范，在发作时科学应对，就能最大程度减轻它带来的痛苦，让生活重回正轨。希望通过这篇科普，让我们对偏头痛多一些了解，多一份关爱，帮助偏头痛患者摆脱疼痛的困扰，重新拥抱美好的生活。

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编辑：黄丽仙
审稿人：马贵荣
审核：护理部房惠惠